Search
  • Ivana Martinec

PREPORUKE ZA VJEŽBANJE

Updated: Feb 28

Iako već svi znamo da su ljudi stvoreni za kretanje, moderan način života čovjeka sve više veže za stolicu i vodi ga u smjeru neaktivnosti. Odvraćanje od tjelesne aktivnosti jedno je od značajnijih faktora u razvoju bolesti ili lošijeg zdravstvenog stanja. Događa se da ljudi sa već dijagnosticiranom bolešću, koji koriste lijekove i sl. izbjegavaju tjelesnu aktivnost misleći da će tako izbjeći pogoršanje svojeg ionako narušenog zdravlja. U prilog tome, ponekad čak i liječnici savjetuju mirovanje čime još više potiču neinformirane pacijente na vjerovanje u štetnost fizičkog kretanja.


Međutim, tjelesna aktivnost nije samo dobra prevencija brojnih bolesti već i korisna preporuka za liječenje istih. Generalna preporuka za vježbanje iznosi minimalno 150 minuta kardio, 75 minuta treninga s opterećenjem tjedno ili kombinacija oba tipa treninga. U donjoj tablici možeš saznati detaljnije informacije kako vježbanje utječe na određene bolesti današnjice.



Ako imaš problema sa zdravljem, svakako bi bilo dobro konzultirati se s liječnikom. Kao zdravom pojedincu, trening će ti dugoročno olakšati svakodnevne aktivnosti, pomoći da poboljšaš svoj način života, riješiš se stresa i osjećaš se bolje!



gif





0 views