Search
  • Ivana Martinec

MAME I VJEŽBANJE

Novopečena si mama, trudnoća je na tebe ostavila fizičke i psihičke posljedice i treba ti vremena da se vratiš u formu i posložiš u glavi za novu životnu ulogu. Što te sve može spriječiti u odluci za vježbanjem? Za početak, imaš dijete, ako je prvo onda si tek ušla u fazu roditeljstva, brineš se oko svakog treptaja i bojiš ga se pustiti iz vida. Na porodiljnom si, provodiš većinu vremena doma i obavljaš sve kućanske poslove. Taman si skuhala ručak, zbrinula bebu, počistila kuću, još samo trebaš prošetati psa i ostaje ti 15 minuta koje možeš pokloniti samo sebi. Taman stigneš sjesti i već moraš dalje. Na sve to, pola dana si sama dok partner ne dođe s posla. Ako je imao loš dan još i za njega i njegove probleme moraš imati razumijevanja. Dok ti priča o svome danu, ti u glavi vrtiš drugih 20 obaveza, a ponekad maštaš da si prijateljicama na pješčanoj plaži, kupaš se u predivnom moru i pijuckaš koktel iz kokosa. Kada stigneš vidjeti svoje prijateljice, koje nisu mame, one ti pričaju o svojim lagodnim životima bez obiteljskih obveza. Na društvenim mrežama gledaš novopečene mame koje izgledaju još bolje nego prije poroda i ne razumiješ kako je to moguće. Teretana ti je daleko, nemaš auto, neda ti se pješke, izgubit ćeš puno vremena.



Možeš na cijelu svoju situaciju gledati sa navedenim izgovorima, a možeš sve te izgovore pretvoriti u probleme kojima je potrebno hitno rješenje. Bebu možeš dati na čuvanje - mami, teti, bratu, baki, nekome kome vjeruješ. Time će se dijete naviknuti na socijalizaciju i početi stvarati odnose sa drugim članovima tvoje obitelji ili zajednice. Lijepo je da radiš sve kućanske poslove, ali dijete nije samo tvoje isto kao što nije i kuća samo tvoja. Dogovori se sa partnerom da i on preuzme određeni dio posla na sebe, snađe se u tvojoj svakodnevnici i privikne se na novi obiteljski život kako bi bio sposoban sam riješiti novonastale situacije, a tebi pokloniti malo više vremena za relaksaciju i reset misli. Objasni kako se osjećaš, jasno iznesi svoje potrebe i daj do znanja da želiš poboljšati svoje mentalno i fizičko zdravlje. Vrijeme koje provedeš na vježbanju bit će samo tvoje, opustit ćeš se, izbaciti negativne emocije, dugoročno ćeš izgledati bolje i osjećati se privlačnije. Maknut ćeš se od dnevne rutine i pokazati svima da si još uvijek mlada, zgodna žena. Tvoje prijateljice će možda jednog dana također biti mame, budi im primjer svojom organizacijom, a možeš i njih povesti sa sobom na vježbanje ako su one upornije od tebe kako bi te gurale naprijed. Nemoj se uspoređivati sa ženama na društvenim mrežama, one ti mogu biti inspiracija, ali imaj na umu da iza svega lijepog što ti vidiš stoje drugačije vrijednosti i životni stilovi. Ako u tvom kvartu ne postoji adekvatno mjesto za vježbanje, uvijek možeš prema stručnim video materijalima napraviti trening doma ili otići na otvoreno gdje možeš voziti bicikl, trčati, gurati kolica s bebom i uživati na svježem zraku.



Svaki problem ima svoje rješenje. Ako si nastaviš davati izlike, upast ćeš u naviku stvaranja izgovora i kad se odlučiš uvesti promjenu imat ćeš puno teži put pred sobom, kako na fizičkoj tako i na psihičkoj razini. Svaka promjena izaziva određenu količinu stresa, ako ti je sad sve teško, bit će ti još teže primiti dodatni stres. Ako si trenutno u zoni komfora, lakše ćeš podnijeti pritisak i prilagoditi se na nešto novo. Ti biraš hoćeš li reagirati na vrijeme!



54 views
  • Instagram
  • Facebook