Search
  • Ivana Martinec

KAKO BRZO SMRŠAVITI?

Višak kilograma ne dolazi preko noći. Upravo zato ne može ni otići preko noći ili par tjedana prije ljeta. Živimo u modernom vremenu u kojem prevladava konzumerizam. Ljudima se serviraju razni proizvodi, od čajeva i suplemenata do čudesnih sprava i otkrića tehnologije koja garantiraju uspjeh. Takve reklame podupiru recenzije zadovojnih kupaca koje su nerijetko plaćene. Ljude se hrani lažnim informacijama i nude im se prečice do cilja. Govori im se ono što žele čuti. Izlazi im se u susret podržavanjem navika koje dovode do nezdravog načina života, a zauzvrat im se daje rješenje koje ne uključuje trud i vrijeme.



Sam Einstein rekao je da je ludost ponavljati istu stvar iznova, a očekivati različite rezultate. Ako se godinama nezdravo hraniš, ne vježbaš, svakodnevno si pod stresom, ne spavaš dovoljno, a želiš smršaviti – trebaš nešto promijeniti. Potrebno je promijeniti niz navika koje su te dovele do nezdravog načina života, što nije nimalo lagano i zahtjeva disciplinu, kontinuitet i strpljenje. Čeka te dug proces. Netko ima dovoljno motivacije i upornosti da sam prolazi kroz taj proces, nekome je potrebno vodstvo da ga gura i pruža motivaciju kroz proces. Obje opcije su prihvatljive. Ako već duže vremena radiš sve na svoju ruku, a rezultati izostaju, potraži stručnjaka koji će te usmjeriti i olakšati ti put do tvog cilja. Smanji očekivanja, ostvaruj male rezultate. Ne moraš za mjesec dana izgubiti 3 kg bez obzira što je to moguće. Možeš za mjesec dana isprobati zdravije alternative za obroke u kojima uživaš. Bitan je konstantan napredak.



Ako pratiš fitness modele na društvenim mrežama i očekuješ da ćeš izgledati kao oni, najvjerojatnije ćeš se razočarati kada vidiš da to ne možeš postići i odustati. Prva stvar - nećeš nikada izgledati kao oni jer ni oni sami tako ne izgledaju. Iza njih stoji niz stručnjaka i trikova. Neki od njih su idealno osvjetljenje, pravi kut snimanja, savršena poza koja otkriva najbolje, a sakriva najgore, brojni filteri i programi za uređivanje fotografija, laskava odjeća i nekoliko desetaka ili stotina okinutih istih kadrova od kojih se bira samo jedan. Oni najposvećeniji koriste razne suplemente kao što su steroidi koji pospješuju stvaranje mišićne mase ili dehidratori koji izbacuju višak vode u organizmu kako bi mišići bili što izraženiji i uz sve nabrojano daju lažnu sliku o tome kako ljudsko tijelo može izgledati. Druga stvar - oni koji su u domeni održivog fit izgleda jedu zdravije od tebe, treniraju više, stresiraju se manje ili bolje spavaju. Oni nisu bolji od tebe, već imaju zdravije navike koje ti tek trebaš usvojiti. Ako želiš izgledati kao oni, pogledaj njihov put i izvuci nešto što možeš primijeniti na sebe. Ne vjeruj svemu što vidiš. Čak i ako ta osoba pije neke suplemente to ne znači da je to razlog zašto izgleda fit. Potrebno je gledati širu sliku i vidjeti sve faktore koji utječu na zdravlje, a ne pojedinačne koji su možda zaslužni za 5% napretka jer djeluju tek ako je 95% već napravljeno.



Zaključak svega je da brzo, a održivo mršavljenje ne postoji. Za dovođenje u formu postoje temelji i postoji vrh piramide. Temelji su kvalitetna prehrana, trening, san i manjak stresa. Vrh piramide su proteinski praškovi, suplementi, anticelulitni tretmani, masaže, kreme, hrana koja povećava potrošnju kalorija i sve ostalo što se reklamira kao ‘’najnovija i najučinkovitija’’ metoda za mršavljenje. Kratkoročni rezultati mogu poslužiti kao motivacija, ali bez dugoročnog cilja - vraćanje starim navikama je neizbježno.



113 views0 comments

Recent Posts

See All